Bacalhau assado com manteiga de limão
Ingredientes
Principal
- 4 filés de bacalhau (170-225 g cada)
- sem pele
- 2 colheres de sopa de manteiga
- derretida
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
Molho de Manteiga de Limão
- 3 colheres de sopa de manteiga
- derretida
- 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
- 1 colher de chá de raspas de limão
- 3 dentes de alho
- picados
- 1 colher de sopa de salsa fresca
- picada
- ¼ colher de chá de páprica
- Uma pitada de flocos de pimenta vermelha (opcional)
Guarnição
- Salsa fresca
- picada
- Fatias de limão
Instruções
Seque completamente os filés de bacalhau com toalhas de papel. Tempere os dois lados com sal e pimenta. Preaqueça o forno a 200°C.
Misture a manteiga derretida, o azeite, o suco de limão, as raspas de limão, o alho picado, a salsa, a páprica e os flocos de pimenta vermelha em uma tigela pequena para fazer o molho de manteiga de limão.
Coloque os filés de bacalhau em uma assadeira levemente untada. Despeje o molho de manteiga de limão uniformemente sobre cada filé, certificando-se de que o alho esteja distribuído por cima.
Asse a 200°C por 12-15 minutos até que o peixe esteja opaco e desfaça facilmente com um garfo. A temperatura interna deve atingir 63°C. De acordo com a FDA, este é o mínimo seguro para peixe.
Retire do forno e coloque o molho da panela sobre cada filé. Decore com salsa fresca e fatias de limão. Sirva imediatamente — o peixe não espera por ninguém.
Dicas Pessoais
- **Compre filés grossos, não finos.** Filés finos de bacalhau cozinham demais em 8 minutos e ficam borrachudos. Procuro filés com pelo menos 2,5 cm de espessura na parte mais grossa — eles oferecem uma janela maior entre perfeitamente desfiado e passado.
- **Seque o peixe completamente antes de temperar.** Qualquer umidade na superfície cria vapor em vez de permitir que o molho de manteiga grude e caramelize. Eu gasto 30 segundos a mais neste passo e o molho cobre o peixe lindamente.
- **Não asse demais — verifique aos 12 minutos.** O bacalhau passa de perfeitamente desfiado para seco e em pó em apenas 2-3 minutos extras. Começo a verificar aos 12 minutos e retiro no momento em que desfia facilmente. A FDA diz 63°C interno — use um termômetro se tiver um.
- **Use suco de limão fresco, não engarrafado.** A diferença não é sutil. O suco de limão engarrafado tem um gosto sem vida e metálico em comparação com o verdadeiro, brilhante e aromático. Um limão médio fornece exatamente as 2 colheres de sopa que você precisa.
- **Coloque o molho da panela sobre cada porção.** Aquele molho de manteiga dourada no fundo do prato é sabor concentrado. Não deixe para trás — regue generosamente sobre cada filé antes de servir.
Nutrição (por porção)
Nutrição (por porção): 1 fillet with sauce | USDA FoodData Central, calculated estimates
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Perguntas Frequentes
Quanto tempo assar bacalhau a 200°C?
O bacalhau assado é saudável?
Posso usar filés de bacalhau congelados?
A que temperatura o bacalhau deve ser cozido?
Posso fazer bacalhau com manteiga de limão na air fryer?
Restrições Dietéticas
Alérgenos
Não adequado para
- Veganos
- Vegetarianos
- Dietas sem laticínios (a menos que modificado)
- Alergia a peixe/marisco
Modificações
- Substitua a manteiga por azeite para uma versão sem laticínios. Use qualquer peixe branco firme (halibute, haddock, tilápia) se o bacalhau não estiver disponível. A receita é naturalmente sem glúten como está.