材料
チキン
- 骨付き皮付き鶏もも肉 4枚(約900g)
- オリーブオイル 大さじ1
- スモークパプリカ 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1
- コーシャーソルト 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/2
ホットハニーグレーズ
- はちみつ 80ml
- ホットソース 大さじ2(フランクスレッドホットなど)
- りんご酢 大さじ1
- 無塩バター 大さじ1(溶かしたもの)
- カイエンペッパー 小さじ1/2(お好みで調整)
芽キャベツ
- 芽キャベツ 450g(芯を切り落とし半分に切る)
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩 小さじ1/4
- 黒胡椒 小さじ1/4
作り方
1
オーブンを220°Cに予熱します。キッチンペーパーで鶏もも肉の水気を拭き取り、両面にスモークパプリカ、ガーリックパウダー、塩、胡椒を振ります。
2
オーブン対応の大型フライパンにオリーブオイルを入れ、中強火で熱します。鶏肉を皮面を下にして入れ、5分間皮が黄金色でカリカリになるまで焼きます。
3
鶏肉を裏返し、半分に切った芽キャベツをフライパンの鶏肉の周りに並べます。芽キャベツにオリーブオイルをかけ、塩と胡椒で味を調えます。
4
フライパンを予熱したオーブンに入れます。20分間ローストし、鶏肉の中心温度が74°Cに達し、芽キャベツが柔らかく焦げ目がつくまで焼きます。
5
ロースト中にホットハニーグレーズを作ります:小さなボウルで、はちみつ、ホットソース、りんご酢、溶かしバター、カイエンペッパーを混ぜ合わせます。
6
オーブンからフライパンを取り出します。各鶏もも肉にホットハニーグレーズをたっぷりと塗ります。オーブンに戻して3-5分、グレーズがキャラメリゼして泡立つまで焼きます。
7
5分間休ませます。鶏肉と芽キャベツを盛り付け、残りのグレーズを上からかけます。
個人的なコツ
- 必ず皮面を下にして先に焼く。 カリカリの鶏皮の秘訣は、熱したフライパンで皮面を下にして始めること。動かさず、覗き込まず——マイヤード反応を5分間邪魔せずに働かせます。皮ができたら自然にはがれます。
- 辛さはお好みで調整。 ホットソース大さじ2で程よい中辛になります。マイルドが好みなら大さじ1から始めましょう。激辛希望ならカイエンペッパーを増やすか、ハバネロなどより辛いソースを使います。このレシピの魅力は辛さを簡単に調整できることです。
- グレーズは最後に、最初ではなく。 はちみつは約160°Cで焦げます。オーブンは220°Cです。最初にグレーズを塗ると、キャラメリゼではなく焦げたはちみつになります。最後の3〜五分間に塗ることで、焦がさずにキャラメリゼできます。
- 骨付きは骨なしより毎回勝る。 両方テストしました——骨付きのもも肉はよりジューシーで風味が豊か。骨が熱伝導体として働き均一に火が通ります。骨なしの場合、オーブンの時間を15分に減らし12分で確認してください。
- 休ませるのを忘れないで。 あのテカテカのハニーグレーズがけチキンがオーブンから出てくると、すぐに食べたくなるのは分かります。でも5分間休ませることで肉汁が再分布されます。早く切りすぎると半分の水分がまな板に流れてしまいます。
栄養(1人分)
480 kcal
カロリー
32g
タンパク質
28g
炭水化物
26g
脂質
3g
食物繊維
栄養(1人分): 1 chicken thigh with Brussels sprouts | USDA FoodData Central, calculated estimates
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よくある質問
ホットハニーチキンとは何ですか?
ホットハニーチキンは、鶏もも肉をローストし、はちみつ、ホットソース、バター、カイエンペッパーで作った甘辛いソースを塗った料理です。グレーズがオーブンでキャラメリゼし、カリカリでねっとりした甘辛いコーティングができます。2025年にGoogleで最も検索されたレシピになりました。
ホットハニーチキンはどのくらい辛いですか?
ホットソース大さじ2とカイエンペッパー小さじ1/2で、心地よい中辛——最初は甘く、次に温かい辛さが来ます。簡単に調整できます:マイルドなら大さじ1、もっと辛くしたいならカイエンペッパーを増やすかハバネロソースを使います。
骨なし鶏もも肉を使えますか?
はい、ただし骨付きの方がジューシーで風味が良いです。骨なしの場合、オーブンの時間を15分に減らし(12分で確認してください)。内部温度は74°Cに達する必要があります。
ホットハニーチキンに何を添えますか?
このレシピにはすでに芽キャベツが含まれていますが、ご飯、マッシュポテト、コーンブレッド、シンプルなグリーンサラダとも相性が良いです。甘辛いグレーズはローストしたさつまいもやカリフラワーにかけても美味しいです。
ホットハニーグレーズは事前に作れますか?
もちろんです。はちみつ、ホットソース、りんご酢、溶かしバター、カイエンペッパーを最大1週間前に混ぜておけます。密閉容器に入れて冷蔵庫で保管し、使う前に電子レンジで15〜20秒軽く温めてから鶏肉に塗ってください。
食事制限
アレルゲン
乳製品(バター)
不向きな方
- ビーガン
- ベジタリアン
アレンジ
- バターをオリーブオイルに代えて乳製品不使用バージョンに。はちみつの代わりにアガベシロップでビーガン対応に。この料理は自然にグルテンフリーです。
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夕食 チキン