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ホットハニーチキンと芽キャベツ

ホットハニーチキンと芽キャベツ

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準備時間: 15分 調理時間: 30分 分量: 4 簡単
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Alex Chen

材料

チキン

  • 骨付き皮付き鶏もも肉 4枚(約900g)
  • オリーブオイル 大さじ1
  • スモークパプリカ 小さじ1
  • ガーリックパウダー 小さじ1
  • コーシャーソルト 小さじ1/2
  • 黒胡椒 小さじ1/2

ホットハニーグレーズ

  • はちみつ 80ml
  • ホットソース 大さじ2(フランクスレッドホットなど)
  • りんご酢 大さじ1
  • 無塩バター 大さじ1(溶かしたもの)
  • カイエンペッパー 小さじ1/2(お好みで調整)

芽キャベツ

  • 芽キャベツ 450g(芯を切り落とし半分に切る)
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • 黒胡椒 小さじ1/4

作り方

1

オーブンを220°Cに予熱します。キッチンペーパーで鶏もも肉の水気を拭き取り、両面にスモークパプリカ、ガーリックパウダー、塩、胡椒を振ります。

スモークパプリカとガーリックパウダーで味付けされた生の鶏もも肉
2

オーブン対応の大型フライパンにオリーブオイルを入れ、中強火で熱します。鶏肉を皮面を下にして入れ、5分間皮が黄金色でカリカリになるまで焼きます。

鋳鉄フライパンで皮面を下にして焼く鶏もも肉
3

鶏肉を裏返し、半分に切った芽キャベツをフライパンの鶏肉の周りに並べます。芽キャベツにオリーブオイルをかけ、塩と胡椒で味を調えます。

裏返した鶏肉の周りに芽キャベツを並べたフライパン
4

フライパンを予熱したオーブンに入れます。20分間ローストし、鶏肉の中心温度が74°Cに達し、芽キャベツが柔らかく焦げ目がつくまで焼きます。

オーブンで鶏肉と芽キャベツをローストしているフライパン
5

ロースト中にホットハニーグレーズを作ります:小さなボウルで、はちみつ、ホットソース、りんご酢、溶かしバター、カイエンペッパーを混ぜ合わせます。

小さなボウルでホットハニーグレーズの材料を混ぜ合わせる
6

オーブンからフライパンを取り出します。各鶏もも肉にホットハニーグレーズをたっぷりと塗ります。オーブンに戻して3-5分、グレーズがキャラメリゼして泡立つまで焼きます。

ローストした鶏肉にホットハニーグレーズを塗る
7

5分間休ませます。鶏肉と芽キャベツを盛り付け、残りのグレーズを上からかけます。

完成したホットハニーチキンとグレーズがけ芽キャベツの盛り付け

個人的なコツ

  • 必ず皮面を下にして先に焼く。 カリカリの鶏皮の秘訣は、熱したフライパンで皮面を下にして始めること。動かさず、覗き込まず——マイヤード反応を5分間邪魔せずに働かせます。皮ができたら自然にはがれます。
  • 辛さはお好みで調整。 ホットソース大さじ2で程よい中辛になります。マイルドが好みなら大さじ1から始めましょう。激辛希望ならカイエンペッパーを増やすか、ハバネロなどより辛いソースを使います。このレシピの魅力は辛さを簡単に調整できることです。
  • グレーズは最後に、最初ではなく。 はちみつは約160°Cで焦げます。オーブンは220°Cです。最初にグレーズを塗ると、キャラメリゼではなく焦げたはちみつになります。最後の3〜五分間に塗ることで、焦がさずにキャラメリゼできます。
  • 骨付きは骨なしより毎回勝る。 両方テストしました——骨付きのもも肉はよりジューシーで風味が豊か。骨が熱伝導体として働き均一に火が通ります。骨なしの場合、オーブンの時間を15分に減らし12分で確認してください。
  • 休ませるのを忘れないで。 あのテカテカのハニーグレーズがけチキンがオーブンから出てくると、すぐに食べたくなるのは分かります。でも5分間休ませることで肉汁が再分布されます。早く切りすぎると半分の水分がまな板に流れてしまいます。

栄養(1人分)

480 kcal
カロリー
32g
タンパク質
28g
炭水化物
26g
脂質
3g
食物繊維

栄養(1人分): 1 chicken thigh with Brussels sprouts | USDA FoodData Central, calculated estimates

よくある質問

ホットハニーチキンとは何ですか?
ホットハニーチキンは、鶏もも肉をローストし、はちみつ、ホットソース、バター、カイエンペッパーで作った甘辛いソースを塗った料理です。グレーズがオーブンでキャラメリゼし、カリカリでねっとりした甘辛いコーティングができます。2025年にGoogleで最も検索されたレシピになりました。
ホットハニーチキンはどのくらい辛いですか?
ホットソース大さじ2とカイエンペッパー小さじ1/2で、心地よい中辛——最初は甘く、次に温かい辛さが来ます。簡単に調整できます:マイルドなら大さじ1、もっと辛くしたいならカイエンペッパーを増やすかハバネロソースを使います。
骨なし鶏もも肉を使えますか?
はい、ただし骨付きの方がジューシーで風味が良いです。骨なしの場合、オーブンの時間を15分に減らし(12分で確認してください)。内部温度は74°Cに達する必要があります。
ホットハニーチキンに何を添えますか?
このレシピにはすでに芽キャベツが含まれていますが、ご飯、マッシュポテト、コーンブレッド、シンプルなグリーンサラダとも相性が良いです。甘辛いグレーズはローストしたさつまいもやカリフラワーにかけても美味しいです。
ホットハニーグレーズは事前に作れますか?
もちろんです。はちみつ、ホットソース、りんご酢、溶かしバター、カイエンペッパーを最大1週間前に混ぜておけます。密閉容器に入れて冷蔵庫で保管し、使う前に電子レンジで15〜20秒軽く温めてから鶏肉に塗ってください。

食事制限

アレルゲン

乳製品(バター)

不向きな方

  • ビーガン
  • ベジタリアン

アレンジ

  • バターをオリーブオイルに代えて乳製品不使用バージョンに。はちみつの代わりにアガベシロップでビーガン対応に。この料理は自然にグルテンフリーです。

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