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カルボナーラ

カルボナーラ

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準備時間: 10分 調理時間: 15分 分量: 4 普通
🔥 超人気
Alex Chen

材料

パスタ&肉

  • 12オンス (340 g) スパゲッティまたはリガトーニ
  • 5オンス (150 g) グアンチャーレ(またはパンチェッタ)、角切り

卵ソース

  • 4個 大卵の卵黄
  • 1個 大卵(全卵)
  • 1カップ (100 g) ペコリーノ・ロマーノ、細かくおろしたもの(追加で添える用), 小さじ1 黒こしょう(追加で添える用)

仕上げ

  • 粗塩、パスタの茹で汁用
  • パスタの茹で汁(取り分けておいたもの)

作り方

1

十分に塩を加えた水(海水のように感じる塩加減)を入れた大きな鍋を沸騰させます。スパゲッティを加え、パッケージの表示時間より通常1分短くアルデンテになるまで茹でます。湯切りする前に、パスタの茹で汁を1カップ分取っておきます。

大きな鍋のお湯で茹でられているスパゲッティ
2

パスタを茹でている間に、大きなフライパンを中火にかけ、角切りにしたグアンチャーレを加えます。時々かき混ぜながら5〜6分揚げ焼きにし、脂が出て肉が黄金色でカリッとするまで加熱します。火から下ろします。

フライパンで黄金色にカリッと揚げ焼きにされている角切りのグアンチャーレ
3

ボウルに卵黄、全卵、すりおろしたペコリーノ・ロマーノ、黒こしょうを入れて、固いペースト状になるまで泡立て器で混ぜ合わせます。生地がゆるい程度の固さになるのが目安です。

卵黄、チーズ、こしょうを固いペースト状になるまで混ぜ合わせる
4

湯切りした熱々のパスタを、グアンチャーレと抽出された脂が入ったフライパンに直接加えます。30秒ほど和えてパスタに脂をまぶし、フライパンを少し冷まします。これにより卵がスクランブルエッグ状になるのを防ぎます。

熱々のスパゲッティとカリカリのグアンチャーレとその脂を和える
5

フライパンを火から下ろします。卵とチーズの混合物を加え、トングで勢いよく和えます。取っておいたパスタの茹で汁を少しずつ加えながら、すべての麺に絡む、つやのある滑らかなソースになるまで調整します。余熱で卵を穏やかに火を通します。

スパゲッティに卵とチーズの混合物を和え、つやのあるソースにする
6

温めたボウルにすぐに盛り付け、追加のペコリーノ・ロマーノとたっぷりの黒こしょうを振りかけます。カルボナーラはクリーミーでとろみがあり、決して固くしたり乾燥させたりしないようにします。

追加のチーズと黒こしょうをかけて盛り付けられた完成したスパゲッティ・カルボナーラ

個人的なコツ

  • 火にかけたフライパンに卵液を絶対に加えないでください。最大の失敗例は、スクランブルエッグ状態のパスタです。火から下ろし、パスタの余熱で卵を固形化させるのではなく、なめらかなソースにゆっくりとろみをつけます。
  • 本格的なローマ風カルボナーラには、パルミジャーノではなくペコリーノ・ロマーノを使ってください。ペコリーノは羊の乳から作られ、この料理を特徴づける、より刺激的で塩味の効いた味わいがあります。パルミジャーノはマイルドで許容範囲ですが、味わいは異なります。
  • パスタのゆで汁をたっぷり残しておいてください。ゆで汁のデンプンが、油脂と卵を乳化させてクリーミーなソースにします。ソースがとろりと流れるまで、少しずつ加えてください。通常、大さじ3〜5杯が必要です。
  • グアンチャーレ(豚ほほ肉の塩漬け)が本格的で、パンチェッタが一般的な代用です。ベーコンは緊急時に使えますが、イタリア的ではない燻製の風味が加わるため、他が手に入らない場合のみ使用してください。
  • カルボナーラはすぐに提供してください。時間が経つにつれてソースが硬くなるため、保温や再加熱には向いていません。再加熱が必要な場合は、ごく弱火で少量の水を加え、優しくかき混ぜてください。

栄養(1人分)

540 kcal
カロリー
24g
タンパク質
62g
炭水化物
22g
脂質
3g
食物繊維

栄養(1人分): 1 plate (approximately 320g) | USDA FoodData Central

よくある質問

なぜカルボナーラはスクランブルエッグになってしまうのでしょうか?
卵を加えた時のフライパンの温度が高すぎたのが原因です。卵液を加える前にフライパンを火から下ろし、手早く和えてください。パスタの余熱だけで卵はソースになり、スクランブルエッグにはなりません。
本物のカルボナーラに生クリームは使いますか?
いいえ。本物のローマ風カルボナーラには生クリームを一切使いません。滑らかさは卵黄、溶けたチーズ、パスタのデンプン、豚肉の脂の乳化だけで生み出されます。生クリームは現代の近道であり、本来の風味を損ないます。
グアンチャーレ、パンチェッタ、ベーコンの違いは何ですか?
グアンチャーレは豚ホホ肉の塩漬けで、最も豊かで甘みのある脂を持つ本格的な選択肢です。パンチェッタは豚バラ肉の塩漬けで、一般的な代用品です。ベーコンは燻製されておりイタリアの材料ではありませんが、他に手に入らない場合には代用できます。
ペコリーノ・ロマーノの代わりにパルメザンを使ってもよいですか?
はい、ただし風味は変わります。ペコリーノはよりシャープで塩味が強く(羊乳)、パルメザンはよりマイルドでナッツ感があります(牛乳)。最も本格的な味わいにするにはペコリーノのみを使用するか、バランスの取れた妥協案として半々のブレンドにします。
滑らかでつやのあるソースにするにはどうすればよいですか?
2つのポイントがあります。火から下ろして和えることと、パスタの茹で汁を使うことです。激しく和えながら茹で汁を少しずつ加えてください。デンプンが脂と卵を乳化させます。ソースがとろりと流れて麺にまとわりついた瞬間にやめてください。
カルボナーラを事前に作っておくことはできますか?
お勧めしません。カルボナーラは和えてから約5分間が最も美味しい状態です。冷めるとソースが固まってダマになります。この料理の特徴である滑らかな食感を楽しむために、作り立てをすぐに提供してください。

食事制限

アレルゲン

乳製品(チーズ)小麦 / グルテン(パスタ)

不向きな方

  • セリアック病(小麦のパスタが含まれます)
  • ベジタリアン(グアンチャーレが含まれます)
  • 豚肉を除く食事

アレンジ

  • セリアック病対応版にするには、グルテンフリーのパスタを使用してください
  • ベジタリアン対応版にするには、グアンチャーレをスモーキーなキノコやベジタリアン用ベーコンに替えてください
  • 乳製品フリー対応版にするには、乳製品不使用のハードチーズの代替品を使用してください

評価とレビュー

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