材料
パスタ&肉
- 12オンス (340 g) スパゲッティまたはリガトーニ
- 5オンス (150 g) グアンチャーレ(またはパンチェッタ)、角切り
卵ソース
- 4個 大卵の卵黄
- 1個 大卵(全卵)
- 1カップ (100 g) ペコリーノ・ロマーノ、細かくおろしたもの(追加で添える用), 小さじ1 黒こしょう(追加で添える用)
仕上げ
- 粗塩、パスタの茹で汁用
- パスタの茹で汁(取り分けておいたもの)
作り方
1
十分に塩を加えた水(海水のように感じる塩加減)を入れた大きな鍋を沸騰させます。スパゲッティを加え、パッケージの表示時間より通常1分短くアルデンテになるまで茹でます。湯切りする前に、パスタの茹で汁を1カップ分取っておきます。
2
パスタを茹でている間に、大きなフライパンを中火にかけ、角切りにしたグアンチャーレを加えます。時々かき混ぜながら5〜6分揚げ焼きにし、脂が出て肉が黄金色でカリッとするまで加熱します。火から下ろします。
3
ボウルに卵黄、全卵、すりおろしたペコリーノ・ロマーノ、黒こしょうを入れて、固いペースト状になるまで泡立て器で混ぜ合わせます。生地がゆるい程度の固さになるのが目安です。
4
湯切りした熱々のパスタを、グアンチャーレと抽出された脂が入ったフライパンに直接加えます。30秒ほど和えてパスタに脂をまぶし、フライパンを少し冷まします。これにより卵がスクランブルエッグ状になるのを防ぎます。
5
フライパンを火から下ろします。卵とチーズの混合物を加え、トングで勢いよく和えます。取っておいたパスタの茹で汁を少しずつ加えながら、すべての麺に絡む、つやのある滑らかなソースになるまで調整します。余熱で卵を穏やかに火を通します。
6
温めたボウルにすぐに盛り付け、追加のペコリーノ・ロマーノとたっぷりの黒こしょうを振りかけます。カルボナーラはクリーミーでとろみがあり、決して固くしたり乾燥させたりしないようにします。
個人的なコツ
- 火にかけたフライパンに卵液を絶対に加えないでください。最大の失敗例は、スクランブルエッグ状態のパスタです。火から下ろし、パスタの余熱で卵を固形化させるのではなく、なめらかなソースにゆっくりとろみをつけます。
- 本格的なローマ風カルボナーラには、パルミジャーノではなくペコリーノ・ロマーノを使ってください。ペコリーノは羊の乳から作られ、この料理を特徴づける、より刺激的で塩味の効いた味わいがあります。パルミジャーノはマイルドで許容範囲ですが、味わいは異なります。
- パスタのゆで汁をたっぷり残しておいてください。ゆで汁のデンプンが、油脂と卵を乳化させてクリーミーなソースにします。ソースがとろりと流れるまで、少しずつ加えてください。通常、大さじ3〜5杯が必要です。
- グアンチャーレ(豚ほほ肉の塩漬け)が本格的で、パンチェッタが一般的な代用です。ベーコンは緊急時に使えますが、イタリア的ではない燻製の風味が加わるため、他が手に入らない場合のみ使用してください。
- カルボナーラはすぐに提供してください。時間が経つにつれてソースが硬くなるため、保温や再加熱には向いていません。再加熱が必要な場合は、ごく弱火で少量の水を加え、優しくかき混ぜてください。
栄養(1人分)
540 kcal
カロリー
24g
タンパク質
62g
炭水化物
22g
脂質
3g
食物繊維
栄養(1人分): 1 plate (approximately 320g) | USDA FoodData Central
よくある質問
なぜカルボナーラはスクランブルエッグになってしまうのでしょうか?
卵を加えた時のフライパンの温度が高すぎたのが原因です。卵液を加える前にフライパンを火から下ろし、手早く和えてください。パスタの余熱だけで卵はソースになり、スクランブルエッグにはなりません。
本物のカルボナーラに生クリームは使いますか?
いいえ。本物のローマ風カルボナーラには生クリームを一切使いません。滑らかさは卵黄、溶けたチーズ、パスタのデンプン、豚肉の脂の乳化だけで生み出されます。生クリームは現代の近道であり、本来の風味を損ないます。
グアンチャーレ、パンチェッタ、ベーコンの違いは何ですか?
グアンチャーレは豚ホホ肉の塩漬けで、最も豊かで甘みのある脂を持つ本格的な選択肢です。パンチェッタは豚バラ肉の塩漬けで、一般的な代用品です。ベーコンは燻製されておりイタリアの材料ではありませんが、他に手に入らない場合には代用できます。
ペコリーノ・ロマーノの代わりにパルメザンを使ってもよいですか?
はい、ただし風味は変わります。ペコリーノはよりシャープで塩味が強く(羊乳)、パルメザンはよりマイルドでナッツ感があります(牛乳)。最も本格的な味わいにするにはペコリーノのみを使用するか、バランスの取れた妥協案として半々のブレンドにします。
滑らかでつやのあるソースにするにはどうすればよいですか?
2つのポイントがあります。火から下ろして和えることと、パスタの茹で汁を使うことです。激しく和えながら茹で汁を少しずつ加えてください。デンプンが脂と卵を乳化させます。ソースがとろりと流れて麺にまとわりついた瞬間にやめてください。
カルボナーラを事前に作っておくことはできますか?
お勧めしません。カルボナーラは和えてから約5分間が最も美味しい状態です。冷めるとソースが固まってダマになります。この料理の特徴である滑らかな食感を楽しむために、作り立てをすぐに提供してください。
食事制限
アレルゲン
卵乳製品(チーズ)小麦 / グルテン(パスタ)
不向きな方
- セリアック病(小麦のパスタが含まれます)
- ベジタリアン(グアンチャーレが含まれます)
- 豚肉を除く食事
アレンジ
- セリアック病対応版にするには、グルテンフリーのパスタを使用してください
- ベジタリアン対応版にするには、グアンチャーレをスモーキーなキノコやベジタリアン用ベーコンに替えてください
- 乳製品フリー対応版にするには、乳製品不使用のハードチーズの代替品を使用してください
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