المكونات
سوفريتو
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
- 1 بصلة صفراء متوسطة، مفرومة ناعماً
- 1 جزرة متوسطة، مفرومة ناعماً
- 1 عود كرفس، مفروم ناعماً
- 4 فصوص ثوم، مفرومة
لحم و صلصة
- 1 رطل (450 جرام) لحم بقري مفروم، 80/20 من لحم الكتف للحصول على أفضل نكهة
- ½ كوب حليب كامل الدسم
- ½ كوب نبيذ أحمر جاف (كيانتي، سانجيوفيزي، أو كابيرنيه)
- 1 (28 أونصة / 800 جرام) علبة طماطم مهروسة، ويفضل سان مارزانو
- 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 1 ملعقة صغيرة أوريغانو مجفف
- 1 ملعقة صغيرة ملح بحري ناعم، بالإضافة إلى المزيد حسب الذوق
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون حديثاً
- ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المبشورة حديثاً
- 1 ورقة غار
مكرونة و إنهاء
- 1 رطل (450 جرام) سباغيتي جافة
- 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير لماء المكرونة
- ½ كوب ماء طهي المكرونة (محفوظ قبل التصريف)
- ½ كوب بارميجيانو-ريجيانو مبشور حديثاً، بالإضافة إلى المزيد للتقديم
- 2 ملعقة كبيرة ريحان طازج أو بقدونس، ممزق
التعليمات
سخن 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء ثقيل كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة. أضف البصل المقطع والجزر والكرفس واطبخ لمدة 8-10 دقائق، مع التحريك كثيرًا، حتى تصبح الخضروات لينة ويتحول البصل إلى شفاف — هذا السوفريتو هو أساس النكهة، لا تتعجل.
أضف الثوم المفروم واطبخ لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحته. أضف اللحم المفروم، وكسّره بملعقة خشبية. اطبخ لمدة 6-8 دقائق حتى لا يعود اللحم ورديًا ويتبخر السائل، مما يترك اللحم ليكتسب اللون البني.
اسكب ½ كوب من الحليب الكامل واتركه على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق حتى يتم امتصاصه تقريبًا بالكامل. الحليب يطرّي اللحم ويوازن حموضة الطماطم — وهي سمة من سمات صلصة بولونيز الإيطالية الأصيلة.
أضف ½ كوب من النبيذ الأحمر واكشط أي قطع بنية من قاع الوعاء. اتركه على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق حتى يتبخر رائحة الكحول. أضف معجون الطماطم واطبخ لمدة دقيقة واحدة لتعميق لونه.
اسكب الطماطم المهروسة، الأوريجانو، الملح، الفلفل، جوزة الطيب، وورقة الغار. قلل الحرارة إلى منخفضة، غطِ جزئيًا، واتركه على نار هادئة لمدة 30-40 دقيقة، مع التحريك كل 10 دقائق، حتى تصبح الصلصة كثيفة ولامعة. تخلص من ورقة الغار وضبط الملح.
في هذه الأثناء، اغلي وعاء كبير من الماء مع 1 ملعقة كبيرة من الملح. اطبخ السباغيتي حتى تصبح أل دنتي وفقًا لتعليمات العبوة (عادةً 9-11 دقيقة). احتفظ بـ ½ كوب من ماء المعكرونة، ثم صفِّها. اخلط السباغيتي الساخنة مباشرة في الصلصة مع الماء المحفوظ و½ كوب من بارميجيانو-ريجيانو. قدمها على الفور وانتهِ بأوراق الريحان الممزقة والجبن الإضافي.
نصائح شخصية
- خذ من 8 إلى 10 دقائق لتحضير السوفريتو. كنت أتعجل ذلك لأن اللحم كان ينتظر، ولم يكن للصلصة نفس العمق. البصل والجزر والكرفس الطري والحلو، تقريبًا مثل المربى، هو الفرق بين البولينيزيا لعشاء أيام الأسبوع وعشاء الأحد.
- نعم، أضف الحليب - حتى لو بدا ذلك غريبًا. تخطيت ذلك في المرة الأولى وكانت الصلصة أكثر حدة، تقريبًا معدنية من الطماطم المعلبة. الحليب هو حيلة إيطالية تعود لقرون لتطرية اللحم وتخفيف الحموضة؛ لا يمكنك تذوقه بمجرد أن تغلي الصلصة.
- استخدم لحم البقر المفروم بنسبة 80/20، وليس اللحم الخالي من الدهون. جربت 93/7 مرة واحدة من أجل أرقام البروتين وكانت الصلصة جافة وطباشيرية. الدهون هي الناقل للسوفريتو والطماطم - لا يمكن التفاوض عليها للحصول على القوام المناسب.
- اغلي على نار هادئة لمدة 30 دقيقة على الأقل. الغليان الشديد يحرق القاع ويجفف اللحم. تريد فقاعات كسولة واحدة أو اثنتين تظهر في نفس الوقت، مغطاة جزئيًا. إذا كان لديك 30 دقيقة إضافية، اغلي لمدة 60 - الصلصة ستتحسن فقط.
- دائمًا أنهِ المعكرونة في الصلصة. رمي السباغيتي المصفاة مع ملعقة من الصلصة على الطبق يعطيك نودلز رطبة وصلصة جافة. رميها في القدر مع ماء المعكرونة المحفوظ وجبنة بارميجيانو المبشورة يؤدي إلى تكوين طبقة لامعة تلتصق بكل خيط. هذه الخطوة الوحيدة تميز المعكرونة الإيطالية الحقيقية عن طبق الكافيتريا.
التغذية (لكل حصة)
التغذية (لكل حصة): 1.5 cups sauced spaghetti | USDA FoodData Central, calculated estimates
الوسوم
أسئلة شائعة
ما الفرق بين صلصة البولونيز وصلصة السباغيتي؟
هل يمكنني صنع سباغيتي بولونيز بدون نبيذ؟
كم من الوقت يجب أن تطبخ صلصة البولونيز على نار هادئة؟
هل يمكنني تجميد سباغيتي بولونيز؟
ما هي أفضل نوع من المعكرونة لصلصة البولونيز؟
لماذا يضيف الإيطاليون الحليب إلى البولونيز؟
القيود الغذائية
المواد المسببة للحساسية
غير مناسب لـ
- النباتيين
- النباتيين الصارمين
- حساسية اللاكتوز (ما لم يتم التعديل)
- النظام الغذائي الخالي من الجلوتين (ما لم يتم التعديل)
التعديلات
- اجعلها خالية من الجلوتين باستخدام سباغيتي خالية من الجلوتين عالية الجودة (خليط الذرة والأرز هو الأفضل).
- اجعلها خالية من منتجات الألبان عن طريق استبدال الحليب الكامل بحليب الشوفان كامل الدسم أو حليب اللوز غير المحلى وتجنب بارميجيانو (استخدم 2 ملعقة كبيرة من الخميرة الغذائية للتزيين).
- اجعلها نباتية عن طريق استبدال اللحم المفروم بـ 1 رطل من العدس المطبوخ أو بديل لحم مفروم نباتي بنسبة 1 إلى 1؛ تبقى مكونات السوفريتو ووقت الطهي كما هو.