CM CookMio
سباغيتي بولونيز الكلاسيكية

سباغيتي بولونيز الكلاسيكية

تم نسخ الرابط!
وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الطهي: 45 دقيقة الحصص: 6 متوسط
🔥 شائع
Alex Chen

المكونات

سوفريتو

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 بصلة صفراء متوسطة، مفرومة ناعماً
  • 1 جزرة متوسطة، مفرومة ناعماً
  • 1 عود كرفس، مفروم ناعماً
  • 4 فصوص ثوم، مفرومة

لحم و صلصة

  • 1 رطل (450 جرام) لحم بقري مفروم، 80/20 من لحم الكتف للحصول على أفضل نكهة
  • ½ كوب حليب كامل الدسم
  • ½ كوب نبيذ أحمر جاف (كيانتي، سانجيوفيزي، أو كابيرنيه)
  • 1 (28 أونصة / 800 جرام) علبة طماطم مهروسة، ويفضل سان مارزانو
  • 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
  • 1 ملعقة صغيرة أوريغانو مجفف
  • 1 ملعقة صغيرة ملح بحري ناعم، بالإضافة إلى المزيد حسب الذوق
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون حديثاً
  • ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المبشورة حديثاً
  • 1 ورقة غار

مكرونة و إنهاء

  • 1 رطل (450 جرام) سباغيتي جافة
  • 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير لماء المكرونة
  • ½ كوب ماء طهي المكرونة (محفوظ قبل التصريف)
  • ½ كوب بارميجيانو-ريجيانو مبشور حديثاً، بالإضافة إلى المزيد للتقديم
  • 2 ملعقة كبيرة ريحان طازج أو بقدونس، ممزق

التعليمات

1

سخن 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء ثقيل كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة. أضف البصل المقطع والجزر والكرفس واطبخ لمدة 8-10 دقائق، مع التحريك كثيرًا، حتى تصبح الخضروات لينة ويتحول البصل إلى شفاف — هذا السوفريتو هو أساس النكهة، لا تتعجل.

بصل وجزر وكرفس مقطع ناعم يلين في زيت الزيتون في فرن هولندي
2

أضف الثوم المفروم واطبخ لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحته. أضف اللحم المفروم، وكسّره بملعقة خشبية. اطبخ لمدة 6-8 دقائق حتى لا يعود اللحم ورديًا ويتبخر السائل، مما يترك اللحم ليكتسب اللون البني.

لحم مفروم يتحمر مع السوفريتو والثوم في وعاء ثقيل يتم تحريكه بملعقة خشبية
3

اسكب ½ كوب من الحليب الكامل واتركه على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق حتى يتم امتصاصه تقريبًا بالكامل. الحليب يطرّي اللحم ويوازن حموضة الطماطم — وهي سمة من سمات صلصة بولونيز الإيطالية الأصيلة.

الحليب الكامل يُضاف إلى اللحم المفروم والسوفريتو في فرن هولندي لصلصة بولونيز
4

أضف ½ كوب من النبيذ الأحمر واكشط أي قطع بنية من قاع الوعاء. اتركه على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق حتى يتبخر رائحة الكحول. أضف معجون الطماطم واطبخ لمدة دقيقة واحدة لتعميق لونه.

نبيذ أحمر يغلي مع لحم بني ومعجون الطماطم في وعاء ثقيل
5

اسكب الطماطم المهروسة، الأوريجانو، الملح، الفلفل، جوزة الطيب، وورقة الغار. قلل الحرارة إلى منخفضة، غطِ جزئيًا، واتركه على نار هادئة لمدة 30-40 دقيقة، مع التحريك كل 10 دقائق، حتى تصبح الصلصة كثيفة ولامعة. تخلص من ورقة الغار وضبط الملح.

صلصة بولونيز غنية تغلي ببطء في فرن هولندي وتتحول إلى كثيفة ولامعة
6

في هذه الأثناء، اغلي وعاء كبير من الماء مع 1 ملعقة كبيرة من الملح. اطبخ السباغيتي حتى تصبح أل دنتي وفقًا لتعليمات العبوة (عادةً 9-11 دقيقة). احتفظ بـ ½ كوب من ماء المعكرونة، ثم صفِّها. اخلط السباغيتي الساخنة مباشرة في الصلصة مع الماء المحفوظ و½ كوب من بارميجيانو-ريجيانو. قدمها على الفور وانتهِ بأوراق الريحان الممزقة والجبن الإضافي.

سباغيتي ممزوجة بصلصة بولونيز الغنية وبارميجيانو-ريجيانو ملتفة على طبق مع ريحان طازج

نصائح شخصية

  • خذ من 8 إلى 10 دقائق لتحضير السوفريتو. كنت أتعجل ذلك لأن اللحم كان ينتظر، ولم يكن للصلصة نفس العمق. البصل والجزر والكرفس الطري والحلو، تقريبًا مثل المربى، هو الفرق بين البولينيزيا لعشاء أيام الأسبوع وعشاء الأحد.
  • نعم، أضف الحليب - حتى لو بدا ذلك غريبًا. تخطيت ذلك في المرة الأولى وكانت الصلصة أكثر حدة، تقريبًا معدنية من الطماطم المعلبة. الحليب هو حيلة إيطالية تعود لقرون لتطرية اللحم وتخفيف الحموضة؛ لا يمكنك تذوقه بمجرد أن تغلي الصلصة.
  • استخدم لحم البقر المفروم بنسبة 80/20، وليس اللحم الخالي من الدهون. جربت 93/7 مرة واحدة من أجل أرقام البروتين وكانت الصلصة جافة وطباشيرية. الدهون هي الناقل للسوفريتو والطماطم - لا يمكن التفاوض عليها للحصول على القوام المناسب.
  • اغلي على نار هادئة لمدة 30 دقيقة على الأقل. الغليان الشديد يحرق القاع ويجفف اللحم. تريد فقاعات كسولة واحدة أو اثنتين تظهر في نفس الوقت، مغطاة جزئيًا. إذا كان لديك 30 دقيقة إضافية، اغلي لمدة 60 - الصلصة ستتحسن فقط.
  • دائمًا أنهِ المعكرونة في الصلصة. رمي السباغيتي المصفاة مع ملعقة من الصلصة على الطبق يعطيك نودلز رطبة وصلصة جافة. رميها في القدر مع ماء المعكرونة المحفوظ وجبنة بارميجيانو المبشورة يؤدي إلى تكوين طبقة لامعة تلتصق بكل خيط. هذه الخطوة الوحيدة تميز المعكرونة الإيطالية الحقيقية عن طبق الكافيتريا.

التغذية (لكل حصة)

520 kcal
السعرات
26g
البروتين
62g
الكربوهيدرات
18g
الدهون
5g
الألياف

التغذية (لكل حصة): 1.5 cups sauced spaghetti | USDA FoodData Central, calculated estimates

أسئلة شائعة

ما الفرق بين صلصة البولونيز وصلصة السباغيتي؟
صلصة البولونيز هي صلصة تعتمد على اللحم — لحم البقر المفروم (أحيانًا لحم الخنزير أو البانشيتا) يُطهى ببطء مع صلصة من البصل والجزر والكرفس، بالإضافة إلى كمية صغيرة من الطماطم. "صلصة السباغيتي" الأمريكية أو المارينارا تعتمد على الطماطم مع لحم اختياري. البولونيز أكثر كثافة وغنى، وعادة ما تُقدم مع شرائط عريضة مثل التاجلياتيلي في إيطاليا.
هل يمكنني صنع سباغيتي بولونيز بدون نبيذ؟
نعم. استبدل ½ كوب من النبيذ الأحمر بـ ½ كوب من مرق اللحم البقري قليل الصوديوم بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر أو خل البلسمي لمحاكاة الحموضة. سيكون النكهة أقل تعقيدًا قليلاً لكنها لا تزال ممتازة — مناسبة للأطفال وخالية من الكحول.
كم من الوقت يجب أن تطبخ صلصة البولونيز على نار هادئة؟
على الأقل 30 دقيقة لإصدار ليلة الأسبوع، 60–90 دقيقة للحصول على عمق تقليدي كامل. احتفظ بها على نار هادئة — فقاعات بطيئة واحدة أو اثنتين في كل مرة — مغطاة جزئيًا. تكون الصلصة جاهزة عندما تكون كثيفة ولامعة وتلتصق بملعقة خشبية دون أن تتساقط.
هل يمكنني تجميد سباغيتي بولونيز؟
قم بتجميد الصلصة فقط، وليس السباغيتي. برّد البولونيز، وقم بتقسيمه إلى حاويات محكمة الغلق أو أكياس بسحاب (ضعها بشكل مسطح لتوفير المساحة)، واحتفظ بها في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر. قم بإذابتها طوال الليل في الثلاجة وأعد تسخينها برفق مع رشة من الماء. اطبخ سباغيتي طازجة عند التقديم — المعكرونة المجمدة تصبح لينة.
ما هي أفضل نوع من المعكرونة لصلصة البولونيز؟
في إيطاليا، عادةً ما يتم تقديم البولونيز مع التاجلياتيلي أو البابارديل — شرائط عريضة ومسطحة يمكن أن تلتصق بها صلصة اللحم الكثيفة. السباغيتي هي الخيار الشائع الإيطالي الأمريكي وتعمل بشكل رائع عندما تقوم بتقليب المعكرونة في الصلصة مع ماء المعكرونة المحفوظ. تجنب الشعر الرفيع، الذي يُدفن تحت الصلصة.
لماذا يضيف الإيطاليون الحليب إلى البولونيز؟
لقد كان الحليب جزءًا من البولونيز الأصلي (راجو ألا بولونيز) لقرون. يُضاف قبل النبيذ والطماطم، حيث يُلين الحليب اللحم المفروم ويوازن حموضة الطماطم، مما يعطي الصلصة لمسة ناعمة ومخمليّة. لن تتذوق منتجات الألبان في الطبق النهائي — تختفي أثناء الطهي الطويل.

القيود الغذائية

المواد المسببة للحساسية

منتجات الألبان (الحليب وبارميجيانو-ريجيانو)قمح / جلوتين (سباغيتي)

غير مناسب لـ

  • النباتيين
  • النباتيين الصارمين
  • حساسية اللاكتوز (ما لم يتم التعديل)
  • النظام الغذائي الخالي من الجلوتين (ما لم يتم التعديل)

التعديلات

  • اجعلها خالية من الجلوتين باستخدام سباغيتي خالية من الجلوتين عالية الجودة (خليط الذرة والأرز هو الأفضل).
  • اجعلها خالية من منتجات الألبان عن طريق استبدال الحليب الكامل بحليب الشوفان كامل الدسم أو حليب اللوز غير المحلى وتجنب بارميجيانو (استخدم 2 ملعقة كبيرة من الخميرة الغذائية للتزيين).
  • اجعلها نباتية عن طريق استبدال اللحم المفروم بـ 1 رطل من العدس المطبوخ أو بديل لحم مفروم نباتي بنسبة 1 إلى 1؛ تبقى مكونات السوفريتو ووقت الطهي كما هو.

استكشف المزيد

عشاء باستا لحم بقري