CM CookMio
لحم خنزير مشوي

لحم خنزير مشوي

تم نسخ الرابط!
وقت التحضير: 10 دقيقة وقت الطهي: 25 دقيقة الحصص: 4 سهل
🔥 شائع
Alex Chen

المكونات

لحم الخنزير والتتبيلة

  • 2 قطعة لحم خنزير طري (حوالي 1.25 رطل / 570 جم إجمالاً)
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 4 فصوص ثوم، مفرومة
  • 1 ملعقة كبيرة إكليل جبل طازج، مفروم (أو 1 ملعقة صغيرة مجفف)
  • 1 ملعقة صغيرة أوراق زعتر طازجة (أو ½ ملعقة صغيرة مجفف)
  • 1 ملعقة صغيرة ملح خشن
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل حلو مدخن

للتقديم

  • اختياري: خضار مشوية أو بطاطس مهروسة، للتقديم

التعليمات

1

سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). جففي لحم الخنزير المتن بالكامل باستخدام مناشف ورقية - السطح الجاف ضروري للحصول على قشرة جيدة. أزيلي أي جلد فضي باستخدام سكين حاد.

لحم خنزير متن مجفف على لوح تقطيع مع مناشف ورقية
2

في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون والثوم المفروم وإكليل الجبل والزعتر والملح والفلفل الأسود والفلفل الحلو المدخن حتى يتحولوا إلى معجون. افركي به لحم الخنزير المتن بالكامل، لتغطية جميع الجوانب.

معجون الثوم والأعشاب يُفرك على لحم خنزير متن
3

سخني مقلاة كبيرة آمنة للفرن على نار متوسطة عالية. اقلي لحم الخنزير المتن لمدة دقيقتين على كل جانب، حتى يتحمر تماماً من جميع الجوانب. هذا يبني النكهة من خلال تفاعل ميلارد.

لحم خنزير متن يحمر في مقلاة حديدية ساخنة
4

انقلي المقلاة مباشرة إلى الفرن الساخن. اشويه لمدة 12-15 دقيقة، حتى يسجل مقياس حرارة اللحم في الجزء الأسمك 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية) - سيكون لحم الخنزير وردياً قليلاً وعصيراً من الداخل.

مقلاة لحم خنزير متن تشتوي في الفرن
5

انقلي لحم الخنزير المتن إلى لوح تقطيع وغطيه برفق بورق الألمنيوم. اتركيه يرتاح لمدة 5-10 دقائق - هذه الخطوة لا تقبل التفاوض. الراحة تسمح للعصائر بإعادة التوزيع حتى لا تنساب بكثرة عند التقطيع.

لحم خنزير متن مشوي يرتاح تحت ورق الألمنيوم على لوح تقطيع
6

قطعي لحم الخنزير المتن إلى دوائر بسماكة ½ بوصة (1 سم). قدميه مع غرف عصائر الراحة فوقه، بجانب الخضروات المشوية أو البطاطس المهروسة. يجب أن يكون لحم الخنزير طرياً وعصيراً ووردياً بشكل خفيف.

دوائر لحم خنزير متن مشوي مقطعة موضوعة في طبق مع خضروات مشوية

نصائح شخصية

  • استخدم مقياس حرارة اللحوم - فهذا هو الفارق الأكبر بين لحم خنزير طري وجاف. ارفع الفيليه عند 145°F (63°C)؛ وسترتفع حرارته بضع درجات أثناء الراحة. الطهي وفق المعيار القديم 160°F (71°C) يضمن الحصول على لحم جاف وقاسٍ.
  • اترك اللحم يرتاح لمدة 5 دقائق على الأقل قبل تقطيعه. التقطيع فورًا يؤدي إلى تسرب العصائر على لوح التقطيع، مما يجعل لحم الخنزير جافًا. الراحة تُعيد توزيع العصائر في جميع أنحاء اللحم.
  • اسحب اللحم قبل التحميص للحصول على قشرة غنية بالنكهة. المقلاة الساخنة تحمر السطح عبر تفاعل ميلارد في دقيقتين لكل جانب - وهو وقت أقل بكثير من التحميص وحده، مما يجفف السطح قبل أن يتحمر.
  • فيليه لحم الخنزير ليس نفس قطعة الخنزير الكاملة. الفيليه صغير (¾ رطل لكل منهما)، ويُطهى بسرعة ويبقى طريًا. القطعة الكاملة هي تحميصة كبيرة تتطلب وقتًا ودرجة حرارة مختلفين. لا تستبدل إحداهما بالأخرى في هذه الوصفة.
  • اللون الوردي الخفيف في المنتصف آمن وصحيح. قامت وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) بتحديث درجة الحرارة الآمنة للحم الخنزير إلى 145°F (63°C) في عام 2011. اللون الوردي لا يعني أنه غير مطهو جيدًا - بل يعني أنه طري. الحرارة المتبقية تكمل طهيه أثناء الراحة.

التغذية (لكل حصة)

220 kcal
السعرات
30g
البروتين
2g
الكربوهيدرات
10g
الدهون
0g
الألياف

التغذية (لكل حصة): 1 serving (approximately 140g) | USDA FoodData Central

أسئلة شائعة

ما هي درجة الحرارة التي يجب طهي لحم الخنزير الطري إليها؟
145°F (63°C) تُقاس في الجزء الأسمك باستخدام مقياس حرارة اللحوم. خفضت وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) درجة الحرارة الآمنة من 160°F إلى 145°F في عام 2011. عند 145°F يكون لحم الخنزير آمناً وعصيراً ووردياً قليلاً. اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقطيع.
كيف أمنع لحم الخنزير الطري من الجفاف؟
ثلاثة أشياء: الإفراط في الطهي (اسحبه عند 145°F / 63°C)، واترك اللحم يرتاح لمدة 5-10 دقائق قبل التقطيع، وحمّره على نار عالية للحصول على قشرة تحبس الرطوبة. مقياس حرارة اللحوم هو الطريقة الوحيدة الموثوقة لتجنب الإفراط في الطهي.
هل يمكنني تخطي التحمير على الموقد والاكتفاء بالتحميص؟
نعم، لكنك ستفقد القشرة اللذيذة. تحمص عند 425°F (220°C) لمدة 20-25 دقيقة. يستغرق التحمير 6 دقائق ويضيف عمقاً كبيراً من خلال التحميص، لذا يستحق الخطوة الإضافية عندما يكون لديك وقت.
كم يجب أن يرتاح لحم الخنزير الطري؟
5 دقائق على الأقل، ويفضل 8-10 دقائق، مع تغطيته برفق بورق القصدير. يتيح الراحة إعادة توزيع العصائر وتسوية درجة الحرارة الداخلية. التقطيع المبكر يتسبب في تسرب العصائر، مما يجعل اللحم جافاً.
هل لحم الخنزير الوردي آمن للأكل؟
نعم، عند 145°F (63°C). أكدت وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) في عام 2011 أن لحم الخنزير آمن عند هذه الدرجة مع راحة لمدة 3 دقائق. المركز الوردي الخفيف هو علامة على لحم خنزير عصير ومطهو بشكل صحيح، وليس غير مطهو جيداً. استخدم مقياس حرارة للتأكد.
هل يمكنني تتبيل لحم الخنزير الطري مسبقاً؟
نعم، افركه حتى 24 ساعة مسبقاً وضعه في الثلاجة. اتركه يصل إلى درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة قبل الطهي ليُحمص بالتساوي. لحم الخنزير الطري قليل الدهن، لذا تجنب التتبيلات شديدة الحموضة لأكثر من بضع ساعات وإلا قد تصبح قوامه مهرياً.

القيود الغذائية

غير مناسب لـ

  • النباتيون (يحتوي على لحم خنزير)
  • الأنظمة الغذائية الخالية من لحم الخنزير

التعديلات

  • هذه الوصفة خالية بشكل طبيعي من الغلوتين ومنتجات الألبان
  • للحصول على نسخة منخفضة الصوديوم، قلل الملح إلى ½ ملعقة صغيرة واحذف الفلفل الحلو المدخن
  • استبدل لحم الخنزير بالتوفو القوي أو التمبي مع نفس خليط الأعشاب للحصول على نسخة نباتية

التقييمات والمراجعات

- بناءً على 0 مراجعة

استكشف المزيد

عشاء لحم خنزير